Dicas Saúde

PROBLEMAS DE SAÚDE MAIS COMUNS E DICAS PARA EVITAR E TRATAR

saude-3Todos sabemos quem a expectativa no Brasil (e no mundo) tem aumentado ao longo dos anos. Se hoje, ao nascer, ela é de 75,2 anos, houve uma época no Brasil colonial em que ela não passava de 45 anos, menor ainda entre os escravos.

Estamos vivendo mais e todos acham isso algo muito bom, porém, vem a pergunta: será que estamos vivendo melhor? Podemos observar que, quem chega à velhice, atualmente, tem muitos problemas de saúde; é muito comum vemos idosos que sobrevivem tomando medicamentos controlados.

Com alguma observação e análise, podemos perceber que, no passado, as pessoas que chegavam à idade avançada, tinham mais saúde do que atualmente, até mesmo porque não existiam tantos medicamentos para manterem vivas as pessoas de saúde precária.

É o desejo da grande maioria chegar à velhice com saúde, porém, infelizmente, atingir este objetivo não é tarefa tão simples. Muita gente só começa a pensar na velhice quando ela já chegou e já causaram muitos abusos com o próprio corpo, gerando problemas de saúde muitas vezes irreversíveis.

Sem abordar diretamente as enfermidades que mais matam no país, no meio em que convivo, as pessoas concordam que, aqueles que chegam à velhice, muito provavelmente, vão sofrer alguns dos problemas de saúde elencados abaixo:

COLUNA – Ai, ai. Quem nunca sofreu, em algum grau, com dores na coluna? As doenças de coluna mais comuns são hérnia de disco, escoliose, lombalgia (dor na lombar), artrose, espondilolistese lombar e espondilite anquilosante. Aqui também, o melhor remédio ainda é a prevenção. Para aqueles que trabalham, estudam ou passam muito tempo sentados em geral, a má postura é um dos principais causadores de lombalgia. Pesquise mais sobre postura para aliviar dores de coluna. Pesquise também sobre o Método Mackenzie. Além disso, pilates e hatha yoga são as duas atividades físicas mais recomendadas pelos médicos para manter uma coluna saudável flexível e, atém mesmo, para recuperar-se de eventuais problemas, mas, cuidado para não praticá-los se estiver sofrendo algum problema com inflamação. Na fase aguda há que se usar outros métodos/anti-inflamatórios antes.

CABELO  – Calvície  e queda de cabelo são problemas típico de homens, na maioria das vezes, mesmo que atinjam mulheres, em menor escala. Segundos os especialistas da área, por dia, uma pessoa chega a perder de 100 a 150 fios de cabelo. Parece muito, mas esse número está dentro do natural aceitável para o corpo repor com novos fios. O problema aparece quando o número de fios que caem ultrapassa essa quantidade e não nascem novos fios para repô-los. Em geral, os médicos não têm parecer unânime quanto às razões da queda de cabelo, mas, a maioria, aponta como causas falta de vitaminas do complexo B, estresse, produtos químicos, antidepressivos, doença autoimune (alopecia arreata), tabagismo, envelhecimento, hereditariedade, anemia, alteração hormonal e dietas rígidas. O site http://cultivandosaude.com divulga produtos para tratamento para calvície e queda de cabelo usando alimentação e produtos naturais.

OLHOS – As afecções dos olhos que mais comuns que acometem pessoas são miopia, presbiopia, conjuntivite, seratocone, olhos secos, hipermetropia, astigmatismo, pterígio, terçol e calázio, catarata, glaucoma, retinoplastia diabética e degeneração macular relacionada com a idade. Afortunadamente, a medicina oftalmológica encontra-se bem avançada e praticamente todos esses problemas podem ser solucionados se tratados a tempo, usando medicamentes ou fazendo ou cirurgias. O grande médico Dr Lair Ribeiro recomenda o consumo diário de ovos caipiras que contém luteína, (evitar ovos de granja porque tem pouca luteína e muitos antibióticos) substância que ajuda a evitar degeneração ocular olhos, mesmo em pessoas de idade avançada.

DISFUNÇÃO SEXUAL – Os principais problemas relacionados ao aspecto sexual masculino são ejaculação precoce e impotência sexual, já a frigidez é a falta de desejo sexual por parte da mulher. Para alguns, de certa forma, ainda é tabu falar sobre estas questões sexuais, mas, todos sabemos, uma vida sexual ativa e saudável costuma acrescentar muito à felicidade e bem-estar das pessoas. Para a felicidade de todos, atualmente, está bem fácil solucionar estas questões sexuais com produtos naturais, como o xtramaster, sem ter que usar remédios que costumam trazem efeitos colaterais.

 

DENTES – Os dentes são instrumentos de uso diário e também responsáveis pelo sorriso; um sorriso feio, com dentes tortos ou doentes prejudica em muito nossa vida. Doenças mais comuns relacionadas a eles são mau hálito, gengivite, sensibilidade, cárie, placa bacteriana e problemas ortodônticos. Lamentavelmente, por mais que tenhamos cuidados com nossos dentes, é muito difícil viver sem ir ao dentista periodicamente. Fazer prevenção seria a melhor forma de se evitar muitos dos problemas, se tivéssemos começado a visitar o dentista desde cedo. Aprender as técnicas corretas de escovação e uso do fio dental (por incrível que pareça, muitos adultos ainda não sabem) é um grande diferencial para a saúde bucal. Veja algum vídeo no youtube para certificar-se de que você está fazendo corretamente.

OBESIDADE – Sinceramente, parece que estamos vivendo um filme de terror. Aproximadamente metade da população brasileira (e de boa parte dos países desenvolvidos) está com sobrepeso. A obesidade é um problema seríssimo que está se tornando banalidade e ainda há um grupo a estimulando com as tais modelos e desfiles plus size. Com ela, surgem inúmeros problemas de saúde, que costumam piorar com a chegada da velhice. Neste caso também, o melhor remédio seria a prevenção. Uma vez que a obesidade já tomou o corpo, emagrecer se torna uma tarefa enfadonha, difícil, cara e que consome tempo e mais difícil ainda é manter-se magro. Eliminar (ou até mesmo reduzir) alimentos que contenham açúcar e sal refinados, glúten e seu derivados e alimentos com grande número de produtos químicos, além de praticar atividade física regularmente, são medidas que beneficiam a todos.

 

Um dos grandes médicos que eu admiro e cujos ensinamentos eu sigo e recomendo, é o Dr. Lair Ribeiro. Abaixo há um vídeo dele com informações sobre suplementação e saúde em geral.

 

É meu desejo que este post tenha lhe servido para aguçar a sua curiosidade e lhe estimular a estudar e pesquisar mais sobre cuidados com a própria saúde. Sabemos que a indústria da doença, em geral, não está interessada em curar as pessoas, para não perder o faturamento bilionário. Então, resta a nós, fazermos o nosso dever de casa e assumirmos a nossa responsabilidade de estudar e cuidar da nossa própria saúde.

Viva nós!

 

Dicas

5 FILMES DE SUPERAÇÃO QUE VÃO LHE MOTIVAR

Quem não gosta de ir ao cinema, ou mesmo de assistir filmes em casa? Naquelas noites de tédio ou nos momentos em que estamos estressados ou querendo esquecer um pouco os problemas, um bom filme vem bem a calhar. Eu, particularmente, gosto muito de filmes. Melhor ainda quando, além de entreter, o filme passa uma mensagem útil para nossa vida. Aqui segue uma lista de 5 filmes de superação para nos motivar:

A sinopse foi copiada do site www.adorocinema.com e você pode visitar filmes online gratis e procurar por estes e vários outros filmes.

 

HOMENS DE HONRAHOMENS DE HONRA

SINOPSE – Carl Brashear (Cuba Gooding Jr.) veio de uma humilde família negra, que vivia em uma área rural em Sonora, Kentucky. Ainda garoto, no início dos anos 40, já adorava mergulhar, sendo que quando jovem se alistou na Marinha esperando se tornar um mergulhador. Inicialmente Carl trabalha como cozinheiro que era uma das poucas tarefas permitidas a um negro na época. Quando resolve mergulhar no mar em uma sexta-feira acaba sendo preso, pois os negros só podiam nadar na terça-feira, mas sua rapidez ao nadar é vista por todos e assim se torna um “nadador de resgate”, por iniciativa do capitão Pullman (Powers Boothe). Quando Brashear solicita a escola de mergulhadores encontra o comandante Billy Sunday (Robert De Niro), um instrutor de mergulho áspero e tirânico que tem absoluto poder sobre suas decisões. No princípio Sunday faz muito pouco para encorajar as ambições de Brashear e o aspirante a mergulhador descobre que o racismo no exército é um fato quando os outros aspirantes brancos – exceto Snowhill (Michael Rapaport), que por isto foi perseguido por Sunday – se negam a compartilhar um alojamento com um negro. Mas a coragem e determinação de Brashear impressionam Sunday e os dois se tornam amigos quando Brashear tem de lutar contra o preconceito e a burocracia militar, que quer acabar com seus sonhos de se tornar comandante e reformá-lo.

 

ANTES DE PARTIRANTES DE PARTIR

SINOPSE – Carter Chambers (Morgan Freeman) é um homem casado, que há 46 anos trabalha como mecânico. Submetido a um tratamento experimental para combater o câncer, ele se sente mal no trabalho e com isso é internado em um hospital. Logo passa a ter como companheiro de quarto Edward Cole (Jack Nicholson), um rico empresário que é dono do próprio hospital. Edward deseja ter um quarto só para si mas, como sempre pregou que em seus hospitais todo quarto precisa ter dois leitos para que seja viável financeiramente, não pode ter seu desejo atendido pois isto afetaria a imagem de seus negócios. Edward também está com câncer e, após ser operado, descobre que tem poucos meses de vida. O mesmo acontece com Carter, que decide escrever a “lista da bota”, algo que seu professor de filosofia na faculdade passou como trabalho muitas décadas atrás. A lista consiste em desejos que Carter deseja realizar antes de morrer. Ao tomar conhecimento dela Edward propõe que eles a realizem, o que faz com que ambos viagem pelo mundo para aproveitar seus últimos meses de vida.

 

UMA MENTE BRILHANTEUMA MENTE BRILHANTE

SINOPSE – John Nash (Russell Crowe) é um gênio da matemática que, aos 21 anos, formulou um teorema que provou sua genialidade e o tornou aclamado no meio onde atuava. Mas aos poucos o belo e arrogante Nash se transforma em um sofrido e atormentado homem, que chega até mesmo a ser diagnosticado como esquizofrênico pelos médicos que o tratam. Porém, após anos de luta para se recuperar, ele consegue retornar à sociedade e acaba sendo premiado com o Nobel.

 

 

 

À PROCURA DA FELICIDADEÀ PROCURA DA FELICIDADE

SINOPSE – Chris Gardner (Will Smith) é um pai de família que enfrenta sérios problemas financeiros. Apesar de todas as tentativas em manter a família unida, Linda (Thandie Newton), sua esposa, decide partir. Chris agora é pai solteiro e precisa cuidar de Christopher (Jaden Smith), seu filho de apenas 5 anos. Ele tenta usar sua habilidade como vendedor para conseguir um emprego melhor, que lhe dê um salário mais digno. Chris consegue uma vaga de estagiário numa importante corretora de ações, mas não recebe salário pelos serviços prestados. Sua esperança é que, ao fim do programa de estágio, ele seja contratado e assim tenha um futuro promissor na empresa. Porém seus problemas financeiros não podem esperar que isto aconteça, o que faz com que sejam despejados. Chris e Christopher passam a dormir em abrigos, estações de trem, banheiros e onde quer que consigam um refúgio à noite, mantendo a esperança de que dias melhores virão.

 

UM SONHO DE LIBERDADEUM SONHO DE LIBERDADE

SINOPSE – Em 1946, Andy Dufresne (Tim Robbins), um jovem e bem sucedido banqueiro, tem a sua vida radicalmente modificada ao ser condenado por um crime que nunca cometeu, o homicídio de sua esposa e do amante dela. Ele é mandado para uma prisão que é o pesadelo de qualquer detento, a Penitenciária Estadual de Shawshank, no Maine. Lá ele irá cumprir a pena perpétua. Andy logo será apresentado a Warden Norton (Bob Gunton), o corrupto e cruel agente penitenciário, que usa a Bíblia como arma de controle e ao Capitão Byron Hadley (Clancy Brown) que trata os internos como animais. Andy faz amizade com Ellis Boyd Redding (Morgan Freeman), um prisioneiro que cumpre pena há 20 anos e controla o mercado negro da instituição.

Então, gostou da lista? No site www.filmesonlinehd.com há filmes com qualidade HD, onde é possível assistir de graça. Talvez você encontre estes e outros filmes por lá.

Dicas Tutoriais

VANTAGENS DE ESTUDAR IDIOMAS NO EXTERIOR

Estudar idiomas no exteriorSer fluente em uma língua estrangeira tem sido o sonho de muita gente. Mesmo que algumas pessoas já digam que saber uma segunda língua (especialmente Inglês) neste mundo globalizado já não é diferencial, a verdade é que o Brasil está classificado muito baixo no ranking de falantes dessa língua. A partir daí, dá para se ter uma ideia sobre os outros idiomas que tentam aprender por aqui.

Tudo bem que algumas pessoas não gostam de Inglês e optam por estudar outra língua, como Espanhol ou Francês que são populares no Ocidente.

A pergunta que sempre se repete é: qual a forma mais fácil de se aprender um segundo idioma? Com base nos meus anos de estudo, pesquisa, consulta a professores de idiomas e viagens internacionais, a melhor forma chama-se EXPOSIÇÃO! Passar a maior parte do tempo disponível praticando as 4 habilidades (ler, escrever, ouvir e falar) até atingir a fluência.

 

Vídeo básico mostrando os top 10 idiomas com maior número de falantes do mundo.

A partir daí, a dedução lógica é de que o melhor lugar para se submeter a essa exposição/imersão é no país onde essa língua é falada. Estudar línguas no exterior é muito bom. Abaixo elencamos algumas vantagens:

1 – FAZER IMERSÃO TOTAL – se estamos no Brasil e nos matriculamos em algum curso de idiomas, estudaremos na sala e em alguns momentos extraclasse. Porém, no exterior, somos forçados a pensar e nos comunicar o tempo todo no idioma no qual estamos imersos. Aqui vale a dica: evite ao máximo falar em Português, tenha cuidado se for conviver com outros brasileiros e combine com eles que, mesmo fora da classe, todos devem se comunicar na língua que estão aprendendo.

2 – ADQUIRIR EXPERIÊNCIA INTERNACIONAL – pense bem… aprender uma língua estrangeira é mais do que somente estudar aquela língua, é participar da cultura, hábitos e dia-a-dia de um povo. Essa experiência você levará para toda vida.

3 – SAIR DA ZONA DE CONFORTO – por estar em outro país, você terá que se comunicar na língua local, se quiser comer, usar o transporte público, comprar algo ou mesmo socializar com o pessoal. Ou vai ou vai. Ainda que possa ser um tanto desconfortável, no início, isso vai acelerar em muito seu aprendizado.

5 – FAZER NOVOS AMIGOS – tudo bem que muitos dos colegas de classe com os quais você vai conviver nunca mais manterão contato, mas, há boas chances de você fazer alguns amigos para a vida toda.

6 – DESENVOLVER AUTOCONFIANÇA – tirar passaporte, visto, pegar voo internacional, negociar hospedagem, integrar-se a uma nova cultura e nova língua…. tudo isso é desafiador e fascinante ao mesmo tempo, e uma vez que você tenha passado por todo o processo, vai sentir muita confiança para fazer viagens internacionais e resolver sua própria vida.

7 – MELHORAR O CURRÍCULO – ao voltar para seu país de origem, após uma temporada estudando no exterior, certamente melhoraria seu currículo, facilitando a colocação no mercado de trabalho. Já pensou, depois de estudar e morar no Canadá, o peso que isso daria ao seu currículo?

O foco do artigo é sobre aspectos positivos de se estudar no exterior. Mesmo não querendo fugir a isso, vale a penas mencionar alguns pontos negativos, como o custo que normalmente é maior, distância da família e sua vida no país natal que ficará pausada. Mas os benefícios são muito maiores, certamente.

 

ALGUNS PAÍSES MAILíngua estrangeiraS BUSCADOS POR BRASILEIROS PARA ESTUDAR LÍNGUAS NO EXTERIOR.

Inglês: USA, Austrália, Inglaterra, Canadá, Nova Zelândia, Irlanda e África do Sul.

Francês: França e Canadá (província de Quebec, cidades de Montreal ou Quebec). Quem sabe você também se interesse em saber como imigrar para Quebec.

Espanhol: Espanha e todos os países falantes de Espanhol da América do Sul, exceto Venezuela que atualmente tem índices de violência muito altos.